Скоро Новый 2020 год!
И о всех своих победах или неуспехах, о своих мечтах и целях, о своей надежде и сомнениях Вы можете поговорить, обсудить с психологами на детском телефоне доверия. Как всегда: анонимно, круглосуточно, бесплатно. И для взрослых по их "взрослым" проблемам также есть областной телефон доверия: 38–03–03. Помните, 38 попугаев и 2 раза позвонить в скорую помощь. Сделайте свою жизнь и жизнь близких Вам людей счастливой, не оставляйте и не накапливайте нерешенные проблемы. 
А теперь рекомендации экстренной психологической службы только для Вас, для наших абонентов! Как сделать отдых отдыхом? Новогодние каникулы для детей и взрослых. Каждый из нас в уходящем году затратил много сил и энергии, очень важно и нужно предстоящие новогодние каникулы использовать грамотно, правильно организуя отдых, восполняя энергетические затраты (из прошлого) и заряжаясь энергией созидания (для будущего). Сначала ответьте на 2 вопроса: диван, телевизор, холодильник – единственные составляющие вашего отдыха? Вы бы хотели внести изменения в свой, так называемый отдых? Если на первый вопрос вы ответили "ДА", а на второй "НЕТ", это значит, что Вы ничего не хотите менять, это Ваш выбор и Вам еще предстоит "пожинать" плоды Вашего выбора. А если Вы хотели бы внести изменения в свой способ отдыха, то наши рекомендации для ВАС! Алгоритм формирования новогоднего отдыха! •Опросите каждого члена Вашей семьи и себя самого, кто и что хочет. •Составьте список "желаний". •Определите бюджет согласно Вашим возможностям. •Проведите коллективное обсуждение с соблюдением интересов каждого. •Разработайте единый план отдыха: с фиксированными датами, затраченным временем, расходами. •Предусмотрите графы для совместного отдыха и для каждого в отдельности. •Чтобы отдых состоялся в хорошем качестве, необходима пропорция: 25-30% - смена картинки (выезд, выход (можно в гости), выгул и т.д.) 25-30% - отдых для души: искусство (выставки, театры), хобби (у каждого свое, но оно обязательно должно быть), общение (живое или сетевое). 25-30% - а полежать? помечтать? побаловать и понежить себя или кого хотите? 25-10% - на всякий случай зарезервировать: вдруг Вы станете нужны кому-то или просто подарите свое время тем, кому трудно и плохо. И еще пропорции: •Для здоровья: 50% активного отдыха и 50% пассивного. •Отдыхаем вместе, семьей – 40% и по отдельности 60%, или наоборот, как договоритесь. •Когда все обсудите и примите решения, внесите в план Новогодних каникул, договоритесь о соблюдении, предусмотрите бонусы при выполнении и санкции для пренебрежения. •Разумные пропорции помогут Вам не только отдохнуть, но и наполнят Вас замечательными впечатлениями и позитивными эмоциями, будет, что вспомнить и будет, что рассказать тем, у кого был только диван, телевизор, холодильник. Мы рядом с Вами! Материал подготовлен начальником отдела ГКУ "Областной центр развития и контроля качества социальных услуг" Мироновой Наталией Робертовной
А теперь рекомендации экстренной психологической службы только для Вас, для наших абонентов! Как сделать отдых отдыхом? Новогодние каникулы для детей и взрослых. Каждый из нас в уходящем году затратил много сил и энергии, очень важно и нужно предстоящие новогодние каникулы использовать грамотно, правильно организуя отдых, восполняя энергетические затраты (из прошлого) и заряжаясь энергией созидания (для будущего). Сначала ответьте на 2 вопроса: диван, телевизор, холодильник – единственные составляющие вашего отдыха? Вы бы хотели внести изменения в свой, так называемый отдых? Если на первый вопрос вы ответили "ДА", а на второй "НЕТ", это значит, что Вы ничего не хотите менять, это Ваш выбор и Вам еще предстоит "пожинать" плоды Вашего выбора. А если Вы хотели бы внести изменения в свой способ отдыха, то наши рекомендации для ВАС! Алгоритм формирования новогоднего отдыха! •Опросите каждого члена Вашей семьи и себя самого, кто и что хочет. •Составьте список "желаний". •Определите бюджет согласно Вашим возможностям. •Проведите коллективное обсуждение с соблюдением интересов каждого. •Разработайте единый план отдыха: с фиксированными датами, затраченным временем, расходами. •Предусмотрите графы для совместного отдыха и для каждого в отдельности. •Чтобы отдых состоялся в хорошем качестве, необходима пропорция: 25-30% - смена картинки (выезд, выход (можно в гости), выгул и т.д.) 25-30% - отдых для души: искусство (выставки, театры), хобби (у каждого свое, но оно обязательно должно быть), общение (живое или сетевое). 25-30% - а полежать? помечтать? побаловать и понежить себя или кого хотите? 25-10% - на всякий случай зарезервировать: вдруг Вы станете нужны кому-то или просто подарите свое время тем, кому трудно и плохо. И еще пропорции: •Для здоровья: 50% активного отдыха и 50% пассивного. •Отдыхаем вместе, семьей – 40% и по отдельности 60%, или наоборот, как договоритесь. •Когда все обсудите и примите решения, внесите в план Новогодних каникул, договоритесь о соблюдении, предусмотрите бонусы при выполнении и санкции для пренебрежения. •Разумные пропорции помогут Вам не только отдохнуть, но и наполнят Вас замечательными впечатлениями и позитивными эмоциями, будет, что вспомнить и будет, что рассказать тем, у кого был только диван, телевизор, холодильник. Мы рядом с Вами! Материал подготовлен начальником отдела ГКУ "Областной центр развития и контроля качества социальных услуг" Мироновой Наталией Робертовной
