Каждый год у 11% людей, имеющих преддиабет, развивается сахарный диабет

У каждого пятого россиянина есть преддиабет. Каждый год у 11% людей, имеющих преддиабет, развивается сахарный диабет 2 типа.

По данным ЦРБ Котовского муниципального района: среди жителей района зарегистрированы 1290 человек, из которых 60 - с диагнозом «инсулинозависимый диабет 1-го типа» (в числе которых и 9 детей) и 1230 человек - с диагнозом «сахарный диабет 2-го типа».

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое нельзя вылечить, но можно успешно контролировать. Однако нередко есть возможность предотвратить его развитие, если вовремя выявить предшествующее диабету заболевание — преддиабет.

Преддиабет – нарушение углеводного обмена, при котором повышается уровень сахара в крови. Он уже превышает нормальные показатели, но еще не настолько высок, чтобы можно было говорить о развитии сахарного диабета.

Ведущие факторы риска, способствующие возникновению заболевания: избыточная масса тела, считается одним из ведущих факторов риска. Чем выше масса тела, тем более низкая чувствительность тканей к инсулину. Особенно опасно абдоминальное ожирение, при котором избыточный жир концентрируется в области живота. Повышение индекса массы тела, увеличение окружности талии более 94 см у мужчин и 80 см – у женщин. Несбалансированное питание: известно, что риск преддиабета повышается, если рацион насыщен большим количеством красного и обработанного мяса, подслащенных сахаром напитков.   Низкая физическая активность. Только при активном образе жизни глюкоза регулярно используется в качестве источника энергии, а чувствительность тканей к инсулину повышается. Семейная история сахарного диабета – вероятность развития преддиабета возрастает, если в семье уже были случаи диабета. Возраст — риск развития преддиабета увеличивается после 45 лет, что может быть связано с возрастным снижением физической активности, уменьшением мышечной массы и повышением массы тела.

Симптомы: Особенность преддиабета – отсутствие четких клинических симптомов. Лишь изредка на фоне преддиабета могут возникать симптомы: снижение трудоспособности, повышенная утомляемость, длительное заживление ран.

Нередко у людей с преддиабетом выявляется избыточная масса тела, артериальная гипертония или заболевания сердечно-сосудистой системы. Преддиабет также часто протекает на фоне неалкогольной жировой болезни печени, подагрического артрита.

Рекомендации: Откорректировать рацион! Диета при предиабете должна быть насыщена фруктами, овощами, цельными зернами. Содержание жиров в рационе необходимо снизить.

Быть физически активным! Чтобы поддерживать нормальную физическую форму, необходимы умеренные физические нагрузки 30-60 минут в день большую часть дней недели (не менее 150 минут в неделю)

Отказаться от курения!