С 13 по 19 февраля проходит всероссийская Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🍏Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
🍎Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
👉Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
�Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
❗️Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
📌Способствует росту и развитию детей;
📌Увеличивает продолжительность жизни;
📌Способствует сохранению психического здоровья;
📌Обеспечивает здоровье сердца;
📌Снижает риск онкологических заболеваний;
📌Снижает риск ожирения;
📌Снижает риск развития диабета;
📌Улучшает состояние кишечника;
📌Улучшает иммунитет.
Потребляйте фрукты и овощи в достаточном количестве и оставайтесь здоровыми!
По материалам сайта ВРЦОЗ.