2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Этот День впервые отметили в 2011 году, он стал альтернативой американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть все, что хочется. День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что люди ответственны за то, чем питают свой организм. Избыточный вес, по данным Института питания, есть у 60% российских женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение способствуют возникновению сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все банально - с переедания и несбалансированного состава меню.Зачастую люди едят не потому, что голодны, а заедают стресс или просто от скуки. А избавиться от появившихся лишних килограммов многим хочется быстро и не напрягаясь. Тогда они прибегают к «волшебным таблеткам и напиткам», что может к непоправимому вреду здоровью.В День здорового питания и отказа от излишеств в еде стоит вспомнить, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу.