КОГДА МАТЕРИНСТВО НЕ В РАДОСТЬ
Бывает, что женщины после родов начинают замыкаться в себе, у них пропадает вкус к жизни и начинается «черная» полоса. Они часто нервничают без повода, плачут и пытаются отгородиться от близких. Ни в коем случае нельзя обвинять женщину в том, что она пребывает в таком расположении духа после родов. Почему женщина может впасть в послеродовую хандру и депрессию? Во всем ли виноваты гормоны? На что нужно обращать внимание родным? Как восстанавливаться после этого состояния? Узнаем в сегодняшней статье.
Гормоны не могут быть единственной причиной послеродовой депрессии
Многое в организме женщины объясняется действием гормонов. Во время беременности в несколько десятков раз увеличивается количество эстрогена и прогестерона. А после родов в течение первых трех дней уровень этих двух гормонов резко падает вниз. При этом за 3-5 дней интенсивно набирает обороты гормон пролактин, который отвечает за лактацию. Конечно, эти гормональные «горки» сказываются на организме женщины, который после родов находится в ослабленном состоянии. Но говорить, что депрессия связана только с гормональным фоном, будет неверно. Ведь если бы это было так, то в ней бы находились 100% женщин, а не, как сегодня, 10-15%.
Неверно думать, что после родов женщина истерит
Для любой женщины роды являются важнейшим событием в ее жизни. Соответственно, каждой женщине хочется, чтобы все ее окружение так же осознавало важность этого события — и это нормально. В случае же, если женщина этого не видит, то абсолютно не специально, на подсознательном уровне ее организм включает программу «близкие недооценили то, как мне было непросто». И в работу вступают механизмы привлечения к себе внимания. Если же женщине говорят и домашние, и окружающие слова благодарности, то никакой депрессии не будет. А если женщина слышит «все рожали — ничего в этом особенного нет», конечно же, она недополучает должного внимания к себе, и это может служить фактором развития послеродовой депрессии. Самое главное — женщина в этом не виновата, неверно думать, что после родов она истерит. Она просто недополучила того внимания, которое ей было необходимо, которого она заслуживает. Кроме того, после родов, помимо половых гормонов, изменяется уровень гормонов щитовидной железы, а это влечет за собой сонливость, апатию и чувство вялости. Плюс у женщины меняется объем циркулирующей крови, в связи с этим падает артериальное давление, а это тоже вызывает слабость. И все эти три компонента вместе вызывают состояние послеродовой усталости.
Послеродовая хандра и депрессия — это разные вещи
Первое состояние (послеродовая хандра) встречается у 90% женщин — и это нормально. Появляется усталость, плаксивость, сонливость. Но при этой хандре молодая мама не отрекается от ребенка. Женщина устала, потом поспала, и у нее снова появляется интерес к жизни. Когда усталость опять накапливается, послеродовая хандра снова приходит. Ее длительность, как правило, не больше двух недель. Если же по прошествии этого времени женщина говорит, что она плохая мать, если ей не хочется оставаться с ребенком, это говорит о том, что у нее развивается депрессия.
Депрессию женщины чаще стараются скрыть, потому что, кроме симптомов хандры, есть еще отречение от ребенка. Если женщина легко может сказать мужу, что она устала, то сказать, что она потеряла интерес к ребенку, она не может, потому что боится его реакции. Но негативные эмоции накапливаются. И в таком состоянии женщина пытается дома играть роль, как на картинках и в фильмах, где все отлично. А в Интернете она анонимно выплескивает негатив в комментариях. Окружающим нужно спокойно относиться к таким поступкам и понимать, что у каждого женского состояния есть определенные особенности.
Наступление депрессии зависит от того, как пройдут роды
Часто говорят, что послеродовая депрессия зависит от наследственности. Такой момент вполне может быть (если у мамы или бабушки были депрессивные состояния после родов, то вероятность возникновения их выше). Также доказано, что если у женщины психологически тяжело протекал ПМС, то вероятность послеродовых проблем тоже возрастает. Еще следует понимать, что то, как пройдут роды, очень сильно влияет на состояние женщины после них. Например, легко или тяжело, ведь если у женщины будут осложнения, кровопотери, то ее восстановление и адаптация после родов будут более продолжительными.
У самки природой заложено сразу после родов брать свое чадо «под крыло», гладить его, понимать, что он рядом с ней. Если этого не произошло, то психологически включается абсолютно другая программа — горевания, так как организм начинает считать, что ребенок погиб. Есть такое понятие, как импринтинг —запечатление. Это когда сразу же после рождения ребенка поднимают и показывают маме, а потом в течение минуты малыша кладут маме на грудь, при этом они обмениваются микрофлорой, и эффект запечатления закрепляется уже навсегда. Если это произошло, то вероятность депрессии в разы меньше. У женщины запускаются все нужные механизмы.
Несколько советов женщинам и их семьям:
Не прекращайте резко все связи с миром. Не отказывайтесь от помощи близких по хозяйству. Обязательно договоритесь с мужем, чтобы хотя бы раз в неделю у вас был день для себя, когда вы сможете прогуляться в парке, встретиться с подругой, сходить к косметологу или пробежаться по магазинам. Не впускайте в свой круг общения людей, которые грузят вас проблемами и негативом. Проверьтесь у врача на предмет анемии, потому что у нее похожие симптомы — головокружение, усталость, низкое давление, сонливость. Можно обратиться к психологу или психиатру. Он может узреть корень проблемы даже там, где ее пока нет, и предотвратить ее в зародыше. Также можно обратиться за помощью на бесплатную горячую линию: 8-800-222-05-45. Здесь каждый день с 10:00 до 22:00 по московскому времени дежурят психологи, готовые помочь. Не бойтесь того, что что-то может быть не идеально. Женщина получает от малыша миллион положительных эмоций, и даже если она что-то не успела сделать по дому за день, то это можно сделать позже. Не нужно стесняться своих эмоций. Наслаждайтесь жизнью, ребенком, мужем, звоните родителям — ведь они тяжело переживают и вашу, и их новую роль, а вы теперь понимаете, как им было тяжело, когда они растили вас. Им будет очень приятно. Обязательно молодой мамочке нужно найти союзника. Того человека, с которым можно выговориться, от кого исходит поддержка. Не стоит нагружать себя всевозможными делами. На время об уборке и работе можно забыть. Самое главное — это ребенок. А для малыша нет ничего важнее, чем счастливая и здоровая рядом мама.
Надежда СЕДАЧЕВА
